• О компании
  • Контакты
    •
  • Подписаться
  • О журнале

    • № 10, октябрь 2024

    Выберите номер:

    Купить этот номер
    в электронном виде     Скачать демо-номер
    ← Назад к номеру журнала

    Адаптация эколога на новом месте работы: психологические аспекты

    Рубрика «Эколог плюс»

    Н.А. Дубинский, психолог, кандидат технических наук, доцент УО «Полоцкий государственный университет»

    Работник перешел на новое место или начал выполнять новые обязанности. Через какое-то время у него могут появиться сложности в общении с окружающими (раздражение, черно-белая оценка событий), обострение хронических заболеваний, головные боли, скачки давления или другие телесные реакции, снижение жизненного тонуса. Это происходит потому, что новая реальность требует повышенного расхода жизненной энергии. В статье поговорим о том, как справиться с этой ситуацией и быстрее адаптироваться на новом рабочем месте.

     

    ЭТАП ПЕРВЫЙ: ЗНАКОМСТВО

     

    Смена работы, да и просто повышение на нынешней работе, помимо радости, надежды и любопытства, может вызвать еще и тревогу, страх. Меняется привычный уклад жизни, появляется много неизвестных. Чтобы обрести на новом месте точку опоры, нужно разобрать все неизвестные на составляющие и проработать каждую из них.

     

    Начните с изучения маршрута на работу и назад

    Еще до начала работы ознакомьтесь с маршрутом движения на работу и обратно. Рассмотрите несколько вариантов, ознакомьтесь с расписанием общественного транспорта, оцените пробки на маршруте в утренние часы, используя приложение для общественного транспорта или навигатор. Вы будете знать время, которое вам нужно, чтобы добраться до работы, и сможете планировать свой распорядок дня, не переживая, что опоздаете.

     

    Изучите рабочее место

    Посмотрите, где стоит рабочий стол, достаточно ли вам освещения, познакомьтесь с коллегами, которые работают с вами в кабинете. Можно принести с собой личные вещи: фото детей в рамке, подушку на кресло, горшок с цветами. Так будет создаваться ощущение собственного пространства и контроля над ним.

     

    Наш совет
    В первый рабочий день уточните у вашего руководителя, к кому можно обращаться с организационными вопросами (сломался стул, не горит лампа над рабочим столом, не включается компьютер и т.п.) и кто сможет оказать вам профессиональную поддержку, если будет такая необходимость.

     

    Данный материал публикуется частично. Полностью материал можно прочитать в журнале «Экология на предприятии» № 10 (160), октябрь 2024 г. Воспроизведение возможно только с письменного разрешения правообладателя.